Abdominoplastia: por qué debes caminar inclinada los primeros días, qué puedes sentir y cuidados clave del postoperatorio

Si te acabas de realizar una abdominoplastia (también llamada tummy tuck o lipoabdominoplastia cuando se combina con liposucción), es completamente normal que durante los primeros días camines ligeramente inclinada hacia adelante. A muchas pacientes esto les asusta, pero en la mayoría de casos es una postura temporal, esperable y protectora del resultado. 

Este artículo explica, de forma clara y práctica, por qué sucede, qué sensaciones son normales después de la cirugía y cuáles son los cuidados postoperatorios más importantes para una recuperación segura. (Esta información es general y no reemplaza las indicaciones específicas de tu cirujano).

¿Por qué después de una abdominoplastia debes caminar inclinada hacia adelante?

1) Para reducir la tensión sobre la incisión y proteger el cierre

En una abdominoplastia se retira piel excedente y se reposicionan tejidos. En el postoperatorio inmediato, al intentar pararte completamente erguida, se incrementa la tensión mecánica sobre la línea de sutura (especialmente la cicatriz baja) y sobre los tejidos que quedaron más “ajustados”. Por eso, muchos protocolos recomiendan caminar con ligera flexión en la cintura para evitar tensión excesiva y ganar comodidad. 

2) Porque hay “tirantez” natural por el tensado de piel y, a veces, por reparación muscular

Muchas pacientes describen un abdomen “apretado” o una sensación de “jalón”. Esto es esperable, sobre todo si hubo plicatura o reparación muscular (por ejemplo, corrección de diástasis). La postura inclinada reduce el estiramiento y, por tanto, el dolor. 

3) Es una postura temporal y se corrige de forma progresiva

Lo habitual es que esta postura sea más marcada los primeros días y luego se vaya corrigiendo gradualmente conforme disminuye la inflamación y aumenta la elasticidad/comodidad del abdomen. Algunos cirujanos describen que la recomendación de caminar flexionada aplica sobre todo durante la primera semana (y en ciertos casos se extiende a 1–2 semanas).

Punto clave: no se busca que “te acostumbres a caminar doblada”, sino que protejas el cierre en la fase inicial y vayas enderezándote conforme tu cuerpo lo permita y tu cirujano lo autorice.

¿Qué puede sentir una paciente después de una abdominoplastia?

Cada recuperación es distinta, pero estas sensaciones se consideran frecuentes en el postoperatorio:

Sensaciones normales o esperables

• Tirantez y rigidez abdominal, especialmente al levantarte o caminar. 
• Inflamación y moretones, con cambios de día a día. 
• Dolor o molestia en la zona de la incisión y sensación de presión.
• Hormigueo, ardor o “puntadas” intermitentes, que pueden corresponder a la recuperación de nervios sensitivos. 
• Entumecimiento o disminución de sensibilidad alrededor del abdomen, sobre todo cerca de la cicatriz, que suele mejorar con el tiempo. 
• Cansancio y cambios emocionales leves, porque el cuerpo está recuperándose de un procedimiento mayor (y porque el sueño y la movilidad suelen estar alterados). 
  
  

Señales de alarma: cuándo contactar a tu cirujano de inmediato

Consulta de forma prioritaria si presentas:

• fiebre, escalofríos, enrojecimiento progresivo, calor local marcado o secreción con mal olor,
• dolor que empeora de manera importante o inflamación “desproporcionada”,
• dificultad respiratoria, dolor torácico, mareo intenso,
• dolor/inflamación inusual en una pierna. 
  
  

Cuidados después de una abdominoplastia: lo que más influye en una recuperación segura

Tu cirujano siempre manda. Estos puntos son una guía general, pero el plan exacto (faja, drenajes, tiempos, medicamentos, actividad) debe individualizarse.

1) Caminar temprano, pero con técnica: “movimiento suave y frecuente”

Aunque el reposo es importante, muchos protocolos recalcan que no debe ser “reposo absoluto”. Se suele indicar caminar distancias cortas varias veces al día (en casa) para favorecer circulación y reducir riesgos asociados a la inmovilidad. 

La idea es movimiento como “dosis pequeñas y frecuentes”, sin forzar postura erguida ni hacer esfuerzos. 

2) Postura para dormir y descansar: tronco elevado + rodillas flexionadas

Dormir con el tronco ligeramente elevado y las rodillas apoyadas/flexionadas ayuda a reducir la tensión sobre la incisión y mejora la comodidad. Esto se puede lograr con almohadas o un reclinable, según indicación. 

3) Faja o prenda de compresión: soporte y control de inflamación

La compresión suele formar parte del postoperatorio (por semanas) porque brinda soporte y ayuda con la inflamación. La faja debe sentirse firme, pero no debe dificultar respirar ni dejar marcas excesivas, siguiendo el protocolo de tu centro/cirujano. 

4) Drenajes (si los tienes): cuidado, registro y retiro según evolución

En muchas abdominoplastias se colocan drenajes para reducir acumulación de líquido. Su manejo (vaciar, medir, mantener limpio) y el momento de retiro dependen del volumen drenado y de tu evolución, por lo que se deben seguir instrucciones específicas. 

5) Evitar esfuerzos que aumentan la presión abdominal

Durante el periodo inicial se suele indicar evitar levantar peso, empujar, halar o movimientos bruscos. Esto protege el cierre, disminuye dolor y favorece una cicatrización más estable.

6) Sensación de tirantez: paciencia y progresión

La “tirantez” puede durar semanas y va mejorando gradualmente. No suele significar que “algo salió mal”; más bien, es parte del proceso de adaptación de tejidos y de la recuperación nerviosa.

7) Controles postoperatorios: parte del tratamiento

El seguimiento con tu cirujano (revisión de herida, drenajes, inflamación, simetrías y cicatriz) es clave para detectar a tiempo cualquier desviación del curso normal y optimizar el resultado. 

Preguntas frecuentes SEO (FAQ)

¿Cuántos días debo caminar inclinada después de una abdominoplastia?

Con frecuencia se recomienda una flexión ligera principalmente durante la primera semana, y en algunos casos puede extenderse hasta 1–2 semanas, siempre de forma progresiva y guiada por la comodidad y la indicación médica. 

¿Es malo intentar enderezarme rápido?

Forzar la postura completamente erguida muy temprano puede aumentar tensión sobre la incisión y generar más dolor. Lo más seguro es una corrección gradual según evolución y criterio del cirujano. 

¿Es normal sentir el abdomen “dormido” después?

Sí. Los cambios de sensibilidad (entumecimiento u hormigueo) son frecuentes tras abdominoplastia y tienden a mejorar con el tiempo.

 

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